У країнах з високим рівнем добробуту сплять довше

[ads-pc-2]

Журнал «1843» групи The Economist проаналізував тривалість сну людей, які живуть в країнах з різним рівнем добробуту. Дослідження показало, що жителі розвинених країн сплять найдовше – більше 7,5 годин.

Найбільше сплять у Новій Зеландії – 7 годин 40 хвилин. Також здоровий сон мають жителі Фінляндії, Нідерландів, Австралії та Великої Британії.

Найменше часу на сон витрачають у Саудівській Аравії, Південній Кореї та Японії. В середньому жителі цих країн сплять по 6 годин 30 хвилин.

Національний фонд сну в Америці каже, що дорослі потребують від 7 до 9 годин нічного сну. Відсутність сну протягом 20 годин має такий самий виснажливий ефект на розумові процеси та реагування, як пляшка вина. А якщо протягом двох тижнів спати лише по 6 годин, робота мозку сповільниться так само, як після двох повністю безсонних ночей. Такий режим збільшує шанси ранньої смерті на 13%.

Фото: обкладинка – unsplash, фото 1: 1843magazine