Але і занадто короткий є згубним для серця

[ads-pc-2]

Занадто довгий сон може згубно впливати на серце. Це з’ясували дослідники, що проаналізували дані 461 000 людей у віці від 40 до 69 років, у яких ніколи не було проблем із серцем. За групою спостерігали майже сім років. Результат дослідження показав, що в тих, хто спав більше 9 годин на добу, ризик серцевого нападу збільшився на 34%. Водночас ті, хто спали менше 6 годин, збільшили свої шанси серцевого нападу на 20%. Оптимальною кількістю для сну вчені назвали 6-9 годин на добу.

Дослідження також показало, що в людей із генетичною схильністю до серцевих хвороб сон від 6 до 9 годин знижує ризик нападу на 18%.