«Правильні» композиції покращують настрій та підвищують ефективність.

[ads-pc-2]

Група італійських учених провела дослідження щоб з’ясувати, як музика впливає на результати тренувань. Унаслідок цього з’ясувалося, що вдало підібраний плейлист може позитивно вплинути на спортивні досягнення.

Швидка музика змінює сприйняття витрачених сил і поліпшує роботу серця. Музика, темп якої прирівнюється до 170 ударів серця за хвилину, змінює наше сприйняття тренування, а всі витрачені зусилля видаються меншими, ніж є насправді.

Крім того, на думку вчених, музика полегшує біль і поліпшує настрій, а тренування проходить швидше й менш напружено. Дослідники також з’ясували, що найбільший ефект музика має під час бігу та їзди на велосипеді. На тих, хто виконує силові вправи в спортзалі, музика не матиме великого впливу.