[ads-pc-2]

35 хвилин фізичних вправ на день знижують імовірність виникнення депресії, навіть у тих людей, які мають генетичну схильність до депресивних епізодів. Це виявили науковці  з Массачусетської лікарні в Бостоні – пише Medical News Today.

Науковці провели дослідження, для якого протягом двох років аналізували медичні картки 8000 тисяч пацієнтів. У результаті вони виявили, що у людей, схильних до психічних захворювань, рідше діагностували депресію, якщо вони займалися спортом щодня в середньому 35 хвилин (4 години на тиждень).

Імовірність депресії в такому випадку знижувался на 17%. Науковці додали, що мова йде як про інтенсивні фізичні навантаження (аеробні та на тренажерах), так і про йогу чи стречінг.

Що таке Mental Health Day і як він допомагає працювати краще