Британські вчені дізналися, скільки треба гуляти на природі для хорошого настрою

[ads-pc-2]

Дослідники Медичної школи Університету Ексетер дослідили, скільки часу потрібно проводити на природі для того, щоб покращити самопочуття та настрій. Виявилося, що для цього достатньо хоча б дві години на тиждень, пише Nature.

У дослідженні взяли участь понад 19 800 людей у період з 2014 по 2016 рік. Вони повинні були розповісти про своє фізичне та психологічне самопочуття, а також про те, скільки часу провели на природі за останній тиждень. Також учасники мали повідомити про наявність хронічних захворювань, спосіб життя і шкідливі звички.

Виявилося, що навіть двох годин на тиждень на природі було достатньо для того, щоб мати набагато краще фізичне і психологічне самопочуття порівняно з тими, хто цього не робив. Але найкраще почувалися ті, хто проводив на природі від трьох з половиною до п’яти годин на тиждень.